新妈妈活力十足的饮食重点

备孕知识 2025-05-17 08:20:17 9991
产后有些事多少可偷点懒,新妈但只有饮食绝不可马虎。妈活产后的力足饮食重点一定得符合下述3条件,(1)、饮点补充因生产所消耗的食重体力;(2)、可充分制造乳汁;(3)、新妈避免发胖。妈活

  饮食秘决为何?

  1). 确认一天所需的力足卡洛里

  产后所需的卡洛里,如为完全哺喂母乳者一天约需求2500卡,饮点哺喂牛奶者一天1800卡,食重若为混合营养品的新妈情况,则可参考左页,妈活依照乳汁分泌情况来决定所需的力足热量。

  乳汁分泌不足的饮点人若与完全哺喂母乳的人吃的一样多,当然就会摄取过量的食重卡洛里。

  2). 重质不重量为基本之道

  对于卡洛里或营养所需量不甚了解的人,总之遵循控制食量、提高品质的原则,而其要点为各种食物都吃。

  3). 严控脂肪的摄取

  怀孕中,母体为了准备授乳而储存了3kg的脂肪。因此产后不可 食用过之含油脂的食物,否则乳汁会变得粘绸,乳腺也容易阻塞。做菜时应少放点油。

本文地址:http://www.157872.com/news/62d699873.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

吃黑豆是不是易怀双胞胎?附备孕吃黑豆的好处说明

婴儿发烧怎么物理降温

在心大陆的AI童话世界里,每个孩子都拥有“幸福陪伴”

能生儿子的女人面相特征:嘴唇红润、眉毛粗、卧蚕...

为生命护航!深夜警车疾驰 只为了宝宝安全诞生

试管婴儿选超长方案的流程公开,附GnRH

肾积水不能吃十种食物,快来看看你是否是其中之一

共享全球商机,开拓海外市场新蓝海——第2届母婴用品(广州)出口展盛启新程

友情链接

沪ICP备2024071847号-18